Cuerpo y Naturaleza
Yoga Consciente al Trauma (YCT)
El "suceso traumático" es un evento que sucedió en algún momento de tu vida. El evento terminó.
Pero cuando se desarrolla estrés postraumático, es porque tu cuerpo y tu sistema no saben que ese evento ha terminado.
Bessel van der Kolk
Sin darnos cuenta, nuestro sistema nervioso se mantiene alerta y a la defensiva ante situaciones cotidianas que nos gatillan reacciones, sin reconocer y tomar conciencia del por qué reaccionamos así. Siendo esa reacción muchas veces una manifestación del estrés postraumático, de algún suceso vivido haya sido eventual o no, que recordemos o no. Incluso hay traumas colectivos y transgeneracionales en toda una población. A lo que no se ha dado espacio para reparar, transformar y sanar.
El método de YCT está basado en estudios comprobados de Bessel van der Kolk, Gabor Maté, Peter Levine y Porges. Que dan valor e importancia a una mayor consciencia corporal para la resiliencia, lo que facilita destrabar el trauma sin necesidad de tener que recordar o revivir el evento traumático. Más bien con la intención de reanudar la respuesta del sistema nervioso a través del método de Yoga informado y sensible al trauma. Donde se trabajan elementos claves que permiten recuperar la seguridad, el empoderamiento corporal, la presencia consciente anclada al presente, la resiliencia y la inteligencia innata del organismo, su homeostasis - equilibrio natural.
Las sesiones son amables y respetuosas, siempre tendrás la opción de elegir. Se comienza con una secuencia de formas de movimiento, de una duración de 30 minutos, para luego decantar de manera didáctica la experiencia, a través de escritura espontánea, dibujo u otro. Esto no necesariamente se comparte.
De manera gradual las sesiones van siendo más largas. Siempre son accesibles a toda persona, no hay necesidad de tener experiencia previa en yoga u otras disciplinas corporales. No están focalizadas en el rendimiento o lograr formas, más bien nos focalizamos en recuperar una mayor conciencia y sabiduría corporal.
Son sesiones que de preferencia se complementan con una terapia psicológica, si gustas o se requiere puedes tener de manera paralela terapia psicológica con psicólog@s que puedo recomendar con quienes estoy trabajando colaborativamente y nos retroalimentamos en el desarrollo de los procesos que van teniendo cada persona.
Modalidades:
1. Programa de 8 semanas inicio abril 2024
Una sesión cada semana online
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2. Acompañamiento uno a uno. (Sesiones particulares online o presencial)
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3. Grupales, presenciales u online. (mínimo 5 personas para abrir el grupo)
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