Shinrin Yoku o Baño de bosque

Shinrin Yoku es una práctica inspirada en el sintoísmo, que percibía la naturaleza como sagrada y animada, como a un igual que los seres humanos. El concepto "Shinrin Yoku" se crea en japón por T. Akiyama en 1982, quien realiza un importante estudio científico sobre el incremento en la esperanza de vida y mejoras en la calidad de vida cuando se realizan practicas contemplativas con la naturaleza.  Por tanto Shinrin Yoku se incorporó a un plan de gobierno para reducir los altos índices de estrés en la población de Japón en esos años.

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El método consiste en conectar con la naturaleza a través de los sentidos, mediante una secuencia estratégica de inmersión gradual que facilita potenciar los beneficios que nos da el pasar tiempo con la naturaleza. 

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Es caminar lento y contemplar, detenerse, apreciar y disfrutar plenamente la naturaleza. Es volver a sentirnos parte de la naturaleza regresando a su sabiduría y resiliencia innatas.

En el trayecto voy guiando y acompañado a través de actividades para dejar aparecer lo que antes se nos hacía invisible.

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Beneficios:

• Reducción de estrés

• Mejora en la variabilidad de la frecuencia cardíaca 

• Mejora en la presión sanguínea

• Mejoras en las respuestas psicoemocionales

• Fortalecer sistema inmune

• Regulación sistema nervioso

• Mejoras en conductas prosociales

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   ¿cuándo?

Cada mes se realizan una o más salidas de "Baño de bosque" a la naturaleza. En Santiago o fuera de Stgo.

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**Consulta por Planes especiales de bienestar a empresas o grupos.

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+ info e inscripciones:

pararyestar@gmail.com

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