Programa Yoga Consciente al Trauma
"Volver a Caminar conmigo"
DURACIÓN 3 MESES

Tenemos la maravillosa capacidad de regular nuestro organismo, incluyendo las funciones involuntarios de nuestro cuerpo. Mediante el volver a conectar con tu propio cuerpo, de manera amable, consciente y cultivando el amor y la paciencia para ir de manera gradual

Reconectar contigo

El Yoga Consciente al Trauma es una práctica suave y accesible que ofrece un espacio seguro para habitar tu cuerpo, cultivar presencia y favorecer la autorregulación.
Es un programa diseñado por Verónica. Basado en los principios del Yoga Sensible al Trauma, movimiento somático, Sistema Nervioso y mindfulness. Integrando evidencia científica y mi propia experiencia en la relación con mi cuerpo y y con todo lo que es la Vida!

Objetivos y beneficios

Brindar un espacio de seguridad y de poder acoger lo que hay.
Explorar movimiento y quietud con opciones, sin exigencias.
Favorecer la conexión consciente con tu cuerpo, sensaciones y Sistema Nervioso.
Fortalecer recursos internos para la autorregulación emocional.
Cultivar el habitar tu cuerpo, el presente y autocompasión.
Incorporar recursos prácticos para la vida cotidiana.
Generar comunidad en las experiencias compartidas.

¿Qué entendemos por trauma?

El trauma se refiere a los efectos que quedan después de experiencias vividas como abrumadoras o amenazantes. Puede haber ocurrido en cualquier etapa de la vida y muchas veces pasa inadvertido y no se reconoce.
Estas huellas pueden afectar la relación con tu cuerpo/emociones, con las personas y el mundo, limitando nuestra forma de vivir.

“Respondemos desde el pasado y no a nuestro presente.”

Gabor Maté

Una posibilidad de transformación

Existe un camino para recuperar conexión, elección y regulación del sistema nervioso autónomo: pasar del modo “supervivencia” a habitar la vida plenamente.

Conectar con tu cuerpo de manera amable y progresiva favorece nuevas conexiones neuronales en el sistema nervioso, en la memoria corporal y en la relación con la vida misma, abriendo la puerta a una mejor calidad de vida.

“Volver a caminar conmigo” significa darte el espacio para reconectar contigo mismx, con tu sabiduría intrínseca, recuperar un vinculo amable con tu cuerpo, la libertad de elegir, de sentir motivación y coherencia en ti y hacia la vida. Donde "El camino es la meta".

Metodología y Qué incluye

Pedagogía sensible al trauma, respeto y amabilidad.
Clases guiadas con opciones, nunca imposiciones.
Prácticas de movimiento consciente y descanso.
Recursos somáticos para ampliar la capacidad de estar presente.
Ritmo pausado y espacio para integrar.
30% contenido teórico y 70% práctico.
Prácticas opcionales para la vida cotidiana y con pautas para registro de la experiencia
Grabaciones accesibles por 5 meses
Al finalizar se entrega E-book resumen del Programa

Estructura de cada sesión

Introducción/encuadre de la temática.
Secuencia de movimientos y formas.
Cierre e integración con recursos expresivos.

Siempre podrás elegir cómo y cuánto participar.

A quién va dirigido

Este programa es para personas que:

Buscan un espacio seguro para reconectar con su cuerpo.
Han vivido o viven estrés, ansiedad o experiencias de trauma o adversas.
Quieren cultivar bienestar y seguridad interna a través de la práctica consciente.

*No se requiere experiencia previa en yoga.
*No buscamos alcanzar formas, sino cultivar conciencia, seguridad y sabiduría corporal.

Contenidos de las 12 sesiones

Un lugar seguro
Enraizar
Límites
Seguridad interna / externa
Orientación y redireccionar
Presente / Presencia
Sistema nervioso autónomo (Nervio Vago)
Sentir: ir y volver
Sentir con el mundo (sentidos exteroceptivos)
Sentir tu cuerpo (sentidos internos)
Compasión / Autocompasión
Satisfacción

Información práctica

Duración: 12 semanas / 1 sesión semanal de 1 hora aprox.
Modalidad: Grupal, presencial y online por zoom

Modalidad online:
Inicio: Jueves 9 de octubre al 18 de Dic. 2025
Horario: Jueves 8 a 9 AM
Valor online: $180 mil (Facilidad de pago en dos cuotas)

Modalidad presencial:
Inicio: Miércoles 8 Octubre al 17 Dic. 2025 (Se realizará la sesión 11: lunes 15 Dic)
Horario: Miércoles 18:30 a 19:30
Valor presencial: $200 mil (Facilidad de pago en dos cuotas)
En Casa Fen, Ñuñoa Stgo.

RESERVA TU LUGAR! - Cupos limitados!
Inscripciones: pararyestar@gmail.com
Instagram: @cuerponaturaleza

Facilita

Verónica González Mahan
Facilita prácticas corporales hace + 20 años, integrando su experiencia en Danza, Métodos Somáticos, Yoga, Mindfulness y Naturaleza.

Su enfoque honra el cuerpo como territorio vivo, sensible y consciente, invitando a reconectar con la fuerza vital y la sabiduría intrínseca, desde la lentitud, la escucha con una pedagogía amable y disfrutable.

Formación en Yoga Sensible al Trauma 2023