Cuerpo Naturaleza
Programa Yin Yoga
Ciclos estacional - Elementos de la Naturaleza
Reposar en la escucha profunda de tu cuerpo y reconectar con tus propios ritmos
Cuatro Estaciones del Cuerpo
Un proyecto creado en 2018 para volver a habitarte con mayor conciencia y para apreciar los ritmos de la naturaleza y sus ciclos estacionales, tanto fuera como dentro de ti.
¿Qué es Yin Yoga?
Es una práctica que integra conocimientos de la Medicina Tradicional China, el Yoga Tradicional, la anatomía miofascial, prácticas somáticas y mindfulness.
Una práctica inclusiva
Es accesible para todas las personas: suave, relajante, antiestrés y adaptable. Puede ser realizada por quienes tienen experiencia en yoga y también por quienes nunca han practicado antes.
¿Qué hacemos en Yin Yoga?
Reposamos en posturas que se mantienen en quietud entre 1 y 3 minutos, utilizando el apoyo de cojines, mantas o una silla para encontrar comodidad y descanso.
Es un tiempo de sagrada pausa: detenernos, habitar la quietud y escuchar lo que el cuerpo necesita expresar.
Desde ese reposo, el cuerpo tiene la posibilidad de reorganizar tensiones y suavidades, reestructurar fuerzas y restablecer equilibrio en tus sistemas y órganos.
Este proceso también alcanza los niveles emocional, sutil y energético, siempre en su interrelación.
Yin Yoga Otoño
Duración de 12 semanas
Inicio 10 de Marzo - Mayo
Martes 19 pm Chile
Online
Verano largo - elemento Tierra y Otoño - Elemento Metal
Transición, Integración y Soltar
La energía de Tierra (Verano Largo) invita a integrar, estabilizar y volver al centro después del verano.
Luego, de manera natural, entramos en el movimiento de Otoño (Metal), que nos acompaña a dejar ir, ordenar y esclarecer lo esencial.
Es un tiempo para digerir lo vivido, hacer espacio y aligerar lo que ya cumplió su ciclo.
La energía de Tierra ofrece sostén, nutrición y equilibrio interno. La energía de Otoño nos guía hacia adentro, ayudando a liberar tensiones y a organizar lo que deseas conservar. ¿Qué necesitas integrar? ¿Qué estás lista/o para dejar ir? Desde la Medicina Tradicional China Tierra (Verano Largo) Órganos: Bazo y Estómago Cualidades: nutrición, digestión física y emocional, estabilidad Emoción: preocupación / rumiación Otoño (Metal) Órganos: Pulmón e Intestino Grueso Cualidades: claridad, orden, límites sanos, capacidad de soltar Emoción: tristeza / melancolía Beneficios del Yin Yoga en este Ciclo Tierra–Otoño Estabilidad y sensación de centro Regulación del sistema nervioso Liberación de tensiones acumuladas Respiración más amplia y equilibrada Digestión física y emocional más clara Claridad mental — alivio ante preocupación o tristeza suave Trabajo específico en meridianos de Bazo–Estómago y Pulmón–Intestino Grueso Livianidad, orden interno y ánimo más sereno Fechas Inicio 10 de Marzo a 26 de Mayo Duración del ciclo: 12 sesiones Horario Todos los martes 19:00 a 20:15 hrs Online por Zoom Valor $115.000 CLP - $135 USD (Pago Paypal) Programa completo del ciclo (3 meses) Inscripción + información pararyestar@gmail.com
Yin Yoga Invierno
Duración de 12 semanas
Inicio 9 de Junio - Agosto
Martes 19 pm Chile
Online
Invierno - Agua
Tiempo de Reposo, Profundidad y Restauración
El invierno nos invita a bajar el ritmo y volver a lo esencial.
La energía del Elemento Agua se mueve hacia lo profundo, hacia las raíces, donde el cuerpo puede descansar, recuperar y reorganizar sus fuerzas.
Es un tiempo para cultivar silencio, presencia y una sensación interna de reserva y cuidado.
La energía de Tierra ofrece sostén, nutrición y equilibrio interno. La energía de Otoño nos guía hacia adentro, ayudando a liberar tensiones y organizar lo que deseas conservar. ¿Qué necesitas integrar? ¿Qué necesitas soltar? Desde la Medicina Tradicional China Tierra (Verano Largo): • Órganos: Bazo y Estómago • Cualidades: nutrición, digestión física y emocional, estabilidad • Emoción: preocupación y rumiación Otoño (Metal): • Órganos: Pulmón e Intestino Grueso • Cualidades: claridad, orden, límites sanos, capacidad de soltar • Emoción: tristeza suave, melancolía • Tejido asociado: piel Beneficios del Yin Yoga en el Ciclo Tierra–Otoño • Estabilidad y sensación de centro • Regulación del sistema nervioso • Liberación de tensiones acumuladas • Respiración más amplia y equilibrada • Digestión física y emocional más clara • Claridad mental; alivio ante preocupación o tristeza suave • Trabajo en meridianos de Bazo–Estómago y Pulmón–Intestino Grueso • Sensación de liviandad, orden interno y mayor presencia Fechas Marzo a Mayo Duración del ciclo: 12 sesiones Horario Todos los martes 19:00 a 20:15 hrs Online por Zoom Valor $110.000 CLP - $135 USD (Pago por Paypal) Programa completo del ciclo (3 meses) Inscripción + información pararyestar@gmail.com
Yin Yoga Primavera
Duración de 12 semanas
Septiembre - Noviembre
Martes 19 pm Chile
Online
Primavera - Elemento Madera
Renacer desde el cuerpo — Movimiento, expansión y visión
La primavera invita a un renacer interno, a movilizar la energía que estuvo más recogida durante el invierno. Desde la Medicina Tradicional China, el elemento Madera se relaciona con el hígado y la vesícula biliar, órganos vinculados con la visión, la toma de decisiones y el fluir.
En este ciclo, el Yin Yoga acompaña ese despertar con posturas que suavizan tensiones, liberan estancamientos y permiten que la energía vital vuelva a circular. En este ciclo exploramos: Suavizar tensiones acumuladas en costados del cuerpo, caderas y zona lumbar. Movilizar la energía del hígado y vesícula biliar. Recuperar claridad, visión y dirección interna. Ampliar la capacidad de expansión y flexibilidad (corporal y emocional). Acompañar el tránsito del invierno al despertar primaveral. Incluye: Clases en vivo por Zoom (quedan grabadas). Secuencias de Yin Yoga para la estación. Exploraciones somáticas y prácticas de regulación. Fechas: Septiembre – Octubre – Noviembre Valores: $115 mil CLP $135 USD (pago vía PayPal) Inscripción + información: pararyestar@gmail.com
Yin Yoga Verano
Duración de 8 semanas
Diciembre - Enero
Martes 19 pm Chile
Online
Verano - Elemento Fuego
Vitalidad — Gozo — Conexión
El verano es la época de mayor expansión energética: más luz, más movimiento y más apertura hacia el encuentro. Desde la Medicina Tradicional China, el elemento Fuego se relaciona con el corazón y el intestino delgado, órganos vinculados con la alegría, la claridad y la comunicación auténtica.
En este ciclo, el Yin Yoga acompaña a regular y equilibrar esa energía intensa, invitando a reposar, refrescar y sostener el corazón para no agotarnos y permitir que la vitalidad se exprese de manera sostenible. En este ciclo exploramos: Posturas restaurativas para equilibrar la energía del corazón. Suavizar el exceso de calor interno (irritabilidad, agitación, cansancio). Recuperar calma y claridad emocional. Cuidar el sueño, la energía vital y el sistema nervioso. Habitar el gozo desde la suavidad, no desde la sobreexigencia. Incluye: Clases en vivo por Zoom (quedan grabadas). Secuencias de Yin Yoga específicas para el corazón e intestino delgado. Exploraciones somáticas para regular el sistema nervioso en verano. Fechas: Diciembre – Enero Valores: $135 mil CLP $135 USD (pago vía PayPal) Inscripción + información: pararyestar@gmail.com
Facilita
Verónica González Mahan, facilita prácticas de Yoga hace más de 20 años, integrando danza, métodos somáticos, Yin Yoga y mindfulness.
Su enfoque honra el cuerpo como territorio vivo, sensible y consciente, invitando a reconectar con la fuerza vital y sabiduría intrínsecas desde la lentitud,
la escucha y una pedagogía amable y disfrutable.
Formación en Yin Yoga con Angela Jervis - Read, Certificación anatomía Miofascial por Tom Myers
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@cuerponaturaleza