¿De qué se trata el programa?

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Habitar tu cuerpo es la evolución del programa Yoga Consciente al Trauma, realizado durante más de dos años, acompañando procesos profundos y significativos.

Surge de la integración de más de 20 años de experiencia facilitando prácticas corporales, del propio proceso de regulación a través del cuerpo y del estudio teórico y encarnado del sistema nervioso desde la Teoría Polivagal. La propuesta se amplía más allá del yoga, ofreciendo una experiencia somática integral, respetuosa y sensible. Con la intención de ampliar, flexibilizar y entrenar nuestras formas de afrontar los desafíos, al cultivar una relación más consciente y compasiva con nuestro cuerpo.

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La invitación es volver a tu cuerpo y reconocer tus recursos innatos de regulación, cultivando una escucha consciente, con presencia compasiva. Comprender y despertar la sabiduría de la regulación, fortaleciendo y situándote desde tu cuerpo para habitar la experiencia con aceptación, desarrollando recursos internos de seguridad y presencia.

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Diversos estudios revelan cómo el cuerpo —su postura, movimiento y sensaciones— influye directamente en el cerebro. Esto es un motivo más, para dar énfasis a la consciencia corporal y protagonismo a las sensaciones, ya que son una vía fundamental para habitar y comprender nuestras emociones y experiencias en general.

Durante siglos, las sensaciones del cuerpo/nuestro cuerpo han sido silenciadas. No se nos educa para escucharlas ni para confiar en su sabiduría, lo que debilita nuestra soberanía corporal. Volver al cuerpo es una forma de empoderamiento: nos permite mayor claridad sobre lo que sentimos y sobre lo que nuestro organismo realmente necesita.

​Este es un espacio seguro, con una parte teórica y prácticas accesibles para todas las personas, sin presiones, sin estereotipos y sin la exigencia de tener que lograr algo. Un espacio para ir aflojando el “deber ser” y permitir que la experiencia se despliegue.

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**Este programa no reemplaza la psicoterapia ni tiene como objetivo el imperativo de “sanar”.

Más bien confía profundamente en el poder nutritivo y transformador del simple acto/gesto de volver a habitar nuestros cuerpos. He sido testigo, siendo facilitadora, de cómo muchas personas finalizan las sesiones con una sensación de plenitud y con una comprensión encarnada, que abre posibilidades y cultiva el poder de elegir el cómo relacionarse de manera diferente con la historia, el dolor y la vida. Esto es suficiente!

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​​​​Programa Estacional 2026

Tres programas independientes de tres meses cada uno. Puedes tomar uno, dos o el proceso completo.

La base transversal en los tres ciclos es:

• consciencia corporal

• seguridad

• regulación del sistema nervioso

La estructura del programa es gradual y rizomática: puedes incorporarte en cualquier ciclo y profundizar a tu ritmo.

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Cada propuesta se sintoniza de manera sensible con el ciclo estacional como una experiencia somática, reconociendo nuestra interdependencia con la Tierra y cómo los ritmos de la naturaleza influyen en nuestros organismos, así como también los ritmos de las ciudades y las formas de organización que habitamos. De este modo, los ciclos estacionales pueden convertirse en un apoyo para los procesos de regulación y corregulación, cuando son integrados con consciencia y presencia.

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• Programa 1 Habitar tu cuerpo · Enraizar y Apertura (Marzo a Mayo)

• Programa 2 Habitar tu cuerpo · Percibir y Claridad (Junio a Agosto)

• Programa 3 Habitar tu cuerpo · Integrar y Calidez (Septiembre a Noviembre)

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Programas Estacionales

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1 · Habitar tu Cuerpo · Enraizar y Apertura

Marzo – Mayo

Eje principal: Seguridad sentida, despertar y orientación.

Contenidos:

• Condiciones de seguridad para habitar tu cuerpo

• Sistema Nervioso Autónomo

• Estado de seguridad ventral

• Propiocepción

• Respiración somática

• Presencia y respuesta corporal

Modalidad: presencial y online

• Presencial: 18 marzo al 20 mayo 

• Online: 19 marzo al 28  mayo, *Feriado 21 Mayo 

Horario:

• Presencial: miércoles 19 pm  -  Ubicación: Ñuñoa, Santiago de Chile.

• Online: jueves 18 pm Chile/Argentina – 16 pm Perú/Colombia – 15 pm México

Duración: 1 hora 30 minutos

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2 · Habitar tu Cuerpo · Percibir y Claridad

Junio – Agosto

Eje principal: Percepción, estados internos y autorregulación.

Contenidos:

• Sentir de manera gradual y segura

• Ventana de tolerancia

• Sentidos externos e internos

• Reconocer estados autonómicos (Neurocepción)

• Homeostasis

• Autocompasión

• ¿Desde qué estado fisiológico experimentamos el mundo?

Modalidad: online vía Zoom

Fechas: 3 junio al 19 julio, *24 junio y 1 julio vacaciones

Horario: miércoles 18 pm Chile/Argentina – 16 pm Perú/Colombia – 15 pm México

Duración: 1 hora 30 minutos

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3 · Habitar tu Cuerpo · Integración y Calidez

Septiembre – Noviembre

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Eje principal: Integración, relación, vitalidad y corregulación.

Contenidos:

• Sintonía corporal

• Sentir con otrxs / entorno

• Compasión

• Integración percepción + seguridad

• Ritmo y sintonía relacional

• Estados autonómicos en interacción

• Corregulación comunitaria

Modalidad: presencial y online

• Presencial: 2 septiembre al 11 noviembre, *Feriado 16 Sept.

• Online: 3 septiembre al 12 noviembre, *Feriado 17 Sept.

Horario:

• Presencial: miércoles 19 pm

• Online: jueves 18 pm - Chile/Argentina – 16 pm Perú/Colombia – 15 pm México

Duración: 1 hora 30 minutos

 

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